你好，首先的话很高兴可以来回答你的问题。

对于说皮肤暗沉长斑的问题，我们可以通过以下几点来进行一定的改善。

1.平时的时候多喝水

2.坚持服用vc和ve它们除了可以祛斑也可以美白

3.平时的时候一定要记得多喝一些水

4.外敷的话主要就是补水类的，可以选择olay小白瓶，还有一些祛斑的精华

如果说斑点长的不是很多，可以用ve涂抹长斑的地方。

6.在日常的生活中防嗮也是很重要的，防嗮做不好，斑点就很容易会跑出来的。

7.不要长期的去熬夜，要保持一个好的睡眠和休息的时间。

8.尽量少吃一些油腻辛辣的食物。

　　长期坚持下去的话一定会达到你所想要看到的效果，像是我个人的话就是用这样的方式来改善自己的皮肤状态的，希望以上的回答可以帮助到你。

黄褐斑是什么样的？

??黄褐斑，是活性斑，又称富贵斑。

由于身体的原因，一朝长斑，终生养护为主。可以治愈，不可根除，长年养护为主。很多人觉得不可以根除就不治了，不治会越来越多，越来越深，形成顽固性黄褐斑。