A 咱们先来了解一下你的寒性体质属于哪一种情况 。是先天性还是后天性；后天的成因 或是诱因会是什么。表现为寒性体质后 你的机体表现主要有哪一些 。是恶寒四肢发凉四末不温 还是食少倦怠 不思饮食，是属是脾虚湿寒多一些 还是其它。如果没有了解您的情况 又怎么能知道如何去改善呢。

寒性体质的冬季保养

多吃点温补的，行气活血的食品，如：当归，红枣，黄芪，人参，党参，桂圆，荔枝，牛肉等，少吃寒性食品，如：海带，萝卜，紫菜，龟灵膏，凉茶等，不要吃冰冻食品，如：雪糕，酸奶，冰汽水等，注意保暖，可以经常用生姜泡水加红糖，喝补汤，温牛奶．

脾虚、气血不足、寒湿体质如何调理？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

脾虚，气血不足，寒湿体质，相信这个是大部分人的体质症状。但是在我看来其根本都归于脾虚。脾虚因此湿气聚集，脾不健运不能使我们吃进去的食物转化为水谷精微——因此气血生化不足

脾胃虚弱，脾气虚（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹胀。

气血不足，面色苍白，月经量少，容易头晕。

寒湿体质，吃一些凉性食物如水果，冰饮就拉肚子，冬天怕冷，手脚冰凉等等。中医认为“脾其华在唇”如果脾胃不好，你可以通过唇色质表现出来，脾胃不好，唇肌肉松弛，爱流口水，口唇苍白，舌头有齿痕。

因此养脾胃要做到——饮食有节，定时定量吃饭，每餐八分饱，细嚼慢咽，最好每口二十次。寒湿体质，还可以考虑中成药调理——附子理中丸。

这是专门针对脾胃虚寒，可以温中健脾，在我看来是最适合寒湿体质的药物。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~

你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这种情况不管是脾虚，气血不足，还是寒湿体质，我们都要及早进行调理，下面我就跟大家说一说，具体的调理方法。

脾虚主要是因为长期的饮食不当，或者是各种不良因素导致的脾脏虚弱，也就是说脾脏的运化功能失调，主要表现有食欲不振，脘腹胀满，神疲乏力，腹痛腹泻，身体水肿等。

气血不足更是一个比较笼统的说法，包括气虚和血虚，主要表现有头晕乏力，失眠多梦，心慌气短，精神萎靡不振，等好多临床表现。

寒湿体质，要是由于长期饮食不当，或者是生活习惯不好，等好多原因导致的体内寒湿淤堵出现了，手脚冰凉，肢体困倦乏力，关节酸困，食欲不佳，大便不通畅，等等好多问题在这里就不一一列举了。

其实不管是脾虚，气血不足，还是寒湿体质，如果想要进行调理，我给大家推荐一个方法，不仅对身体没有任何伤害，而且效果突出，这就是艾灸调理我们在临床上用的比较多，其实就像你说的这三种问题，有可能会在同一个人身上发生，所以说如果单纯依靠药物调理，常常有好多人因为需要长期服药而无法坚持下去。

艾灸调理可以起到温经通络，活血化瘀，调节阴阳，补气益血，滋补肝肾，培元固本等功效。因为艾灸的方法很多，比如说督脉灸长蛇灸，隔姜灸等等，都是从后背督脉和足太阳膀胱经进行调理，因为后背督脉主一身之阳气，只有阳气充足了，才能够保证气血充盈，不管是气虚血虚，脾虚肾虚，也不管是寒症，湿症瘀症都可以得到调理。

当然了，也可以局部进行穴位艾灸，比如说百会穴，大椎穴，身柱穴，命门穴，脾输穴，肾俞穴，中脘穴，神阙穴，气海穴，关元穴，血海穴，足三里穴，三阴交穴，涌泉穴等等。这些穴位不必一次灸完，可以分次进行艾灸。艾灸是一个比较漫长的过程，千万不要苛求眼前的效果，因为艾灸的远期效果是非常好的，我们一定要持之以恒的坚持下去。

但是调理这几种问题的方法还有很多，我只是介绍了一个比较常用的方法，如果大家有什么好的调理方法，可以在下方评论区留言，大家一起交流学习。