注意保暖。包括脚部，腹部，手部的保暖，不要受凉，尽量少接触凉水。

体寒的话相比较于宫寒更好调理，而且如果想要孩子的话更要尽快恢复好身体，最起码也要吧把寒调理过来。因为它会妨碍你怀孕的。即使怀孕也不容易保住胎儿。

宫寒最好是吃中药，因为中药药性平缓，副作用少。比如艾附暖宫膏就挺好用的

体寒还是吃食物调理吧，毕竟中药也是药，再怎么没有副作用，也还是会有一些的。

食谱方面我是没什么好的建议，但是能够提供给你几个信息，你可以吃吃看。

一个是喝红枣桂圆汤，补血养颜，还能暖身，如果能够吃习惯姜的味道加一点就更好了。

第二个是当归乌鸡汤，既能去体寒，也能辅助宫寒的治疗，还能滋补身体，为怀孕做一些帮助。

第三个可以早晚喝豆浆，加核桃和红枣的话就更好了。

第四个可以喝点猪心汤，沙县小吃有，呵呵呵，不过不知道他们放什么调料和药材，这个只是不愿意自己做的时候建议你偶尔去喝。喜欢做的话自己做点，加上当归的话，效果更好一些。

对了，如果你是手脚冰冷的话，还可能是贫血，你可以做一个血常规，再做一个微量元素，这两个化验只要抽血一次的。

正好红枣桂圆汤能够补血补气

宫寒怎么办

宫寒出现经期?延后.少腹坠胀.性欲低下，双下肢凉感等证.辨为肾阳虚衰.胞宫?虚寒.以温经汤加味，温补命门之火.故方中重用附子、细辛、仙灵?脾、阿胶、紫石英、肉桂、取其补肾壮阳治其本;四物汤活血养血以?调经，适加党参、炙甘草益气健脾以助化源，从而使气血旺，肾气?盛，胞宫暖.月经调.自可种子受孕.宫寒怎么调理？这里建议不妨试试用方法。一、鸡煮益母草　?　乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣?焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。二、中药调理

中医推荐使用坤宁膏，坤宁膏为中医黑膏药，一付两贴，分别贴于小腹“关元穴”和后腰“命门穴”即可，用药之前当先以生姜擦拭相应贴敷部位皮肤。每付可贴三天，十付为一疗程。

中药调理宫寒可用坤宁膏，【坤宁膏】中配方十分精妙，由多种地道中药炮制而成。中医认为女人的子宫位于肚脐之下，将坤宁膏直接贴于小腹“关元穴”和后腰“命门穴”上，药效通过渗透直接作用于病位。腰上贴一贴，小腹贴一贴，前后对夹，双向暖宫，故方内中药有效成分即可直接补气养血，暖宫散寒，调经止痛，培元固本，全面调理，给各脏腑机能补充动力和能量，延缓衰老，能够全面逆转女性青春，再现女性年轻时的健康活力和靓丽容颜！