补气血是很重要的。的确，气血不足也很明显地影响了一个人的生活质量（不止是女性）。

但是我们要非常明确两个问题，第一就是你吃进去的那些补血的食品或者药物，能不能吸收？

吸收是个大问题

吸收的关键是脾胃。脾胃不好，吃什么都没用。因为你吸收不了。

同样，很多人说自己其实吃得还算可以，但仍然气血不足，为什么？不就是因为脾胃不好吗？

那么假如你是脾胃不好导致气血不足，要怎么办呢？

要找原因

先诊断，再治疗，永远是医学的基本准则。气血不足，就补气血，这种简单粗暴的方法，不符合医者的思维方式。

脾胃吸收不好的原因，大致有三。

脾虚、湿困、肝气郁结（即压力大）。具体的解释以及相应针对性的食疗方法，因为篇幅原因，回头专门写文章论述。欢迎您的关注。

以上是第一个原因，即，吸收不好。

第二个要明确的问题是，气血经络不通。

人体气血会自我生成

人体只要保持经络（气血运行的通道）通畅，人体的气血就会源源不断的生成。

有些人喜欢忽悠别人，说我教你打通任督二脉。

其实不用教，人体的任督二脉本来就是连通的。人体的各个经络都是相互连通，互相滋养的。

但是有些人因为种种原因（湿气重、外伤、受寒、药物影响等），导致自身经络不通，气血流的不是很顺畅，到不了该到的地方。

比如说，有些人会出现面部色斑、暗黄，为什么？因为气血上不去。上去的气血很少，只够基本用途，不能体现在面色红润上。

所以，给大家举个例子，

为什么说当归是补血第一要药？

因为当归不当补血，还有活血、温通经络的作用。假如人的经络是一条河，当归不但增加了河里的流水，还疏通了河床，你说好不好？

至于有人说阿胶。我只能呵呵了。在20多年前的所有的药材书里面，都说阿胶是止血的。

阿胶就算再补，但是因为它止血属性，会让血流更慢，不能疏通经络，所以其实补益的效果一般。