你好，非常高兴为你解答问题，虽然每个月来月经有点麻烦，甚至有人感觉是非常不愉快的事情，但是月经迟迟不来也令人十分烦恼和纠结。月经推迟属于月经不调的一种，医学上称异常子宫出血。

一般情况下，育龄妇女月经提前或者延迟一周范围之内都是正常的，如果月经延迟一周以上还没来，首先需要监测看是不是怀孕了。

如果检查没有怀孕的话，可以去医院做B超检查一下，根据子宫内膜厚度用黄体酮药物来催经。用药来了月经以后，可以观察，如果以后长期月经还是不来的话，就需要考虑在月经的第2---5天之间去医院检查一下性激素六项和甲状腺功能。

如果用了黄体酮月经仍然没来，就要进一步检查或者用雌孕激素治疗了，当然，如果是进入了围绝经期，那就要根据具体情况处理，不是吃黄体酮这么简单了。

至于吃什么东西，正常饮食就可以，吃食物是没有可能来月经的。

希望我的回答能够帮助到你！