气血不和会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。吃什么好:一、多吃热性的食物，比如当归、党参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。二、可以用补血的食材，比如猪肝、动物血、肉类,吃素可以有大枣、鸡蛋、菠菜、海带;蛋白质有鱼、奶。三、可以吃新鲜的水果和蔬菜,里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。四、可以吃一些阿胶之类的补品来补偿。

吃银耳莲子枸杞红枣羹能补气补血吗？

可以。

银耳、莲子、枸杞、红枣一起炖汤，具有补脾开胃、益气清肠、补血、安眠健胃、养阴清热、润燥的作用，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。

银耳能清肺，补充胶原蛋白，调理人体免疫力，对身体有极大的好处。银耳是“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为，银耳味甘、性平，有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

莲子滋养补虚，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

红枣和以下几种食材搭配最补气血：

1、和桂圆一起吃，也是补血补气的佳品，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，与红枣相配，更能发挥益气补血的作用。

2，和枸杞一起吃，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老，枸杞与红枣搭配还可养阴。

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