阳虚脾虚很多时候和你平时生活饮食有关，最好是多吃温性的东西牛肉，羊肉，山药，桂圆，荔枝，橘子，韭菜，红糖水啊，少吃寒性的东西，或者去医院落挂个号，挂中医科，开点中药调理调理。

脾虚、肾阳虚怎么补回来？

谢谢邀请。

脾虚中医里补益剂最有名是:四君子丸和补中益气丸，还有参苓白术散和香砂养胃丸等，根据你具体的情况，选择一种中成药坚持服一段时间，不低于二个月，看看效果。

肾阳虚常用的中成药有:金匮肾气丸，五子衍宗丸，右归丸等。有水肿服金匮肾气丸，效果明显，五子衍宗丸，右归丸能填补肾精。应坚持服一段时间，看看效果，略停几天，继续服药直至有明显效果。

脾虚的中成药与肾阳虚的中成药可各选一种同时服用。中成药药效较弱，一定坚持服一段时间看效果。人体质各异，有不良情况出现，应停药问诊医师。

脾虚、肾阳虚是最常见中医证候，也是门诊上常由此就诊的原因，与朋友们浅谈脾虚、肾阳虚的中医调补与养生。

一、先谈一下是脾虚：

1、 脾虚：是指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。可分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血的证候。

2、病因病机：

饮食不节：贪吃生凉，冰饮料，寒邪入体，伤及脾阳，日久脾阳亏虚。久病体虚：久病体虚，耗伤脾气，脾气亏虚。年老体衰：年老脏元阳渐衰竭，不能温煦脾阳，脾阳亏虚。劳逸失调：过劳耗气，伤及脾气，脾气亏虚。

3、主症：面色萎黄，不思饮食，倦怠乏力，脘腹胀满，腹胀腹泻，形体消瘦，少气懒言，颜面及下肢浮肿，面色少华，畏寒肢冷，口淡不渴，大便稀溏，完谷不化，女子白带量多质稀，各脏器下垂，如胃下垂、肾下垂、脱肛，子宫脱垂，眼睑下垂，各种出血，如便血、衄血、尿血、吐血、皮下出血，女士月经量多，崩漏，舌淡白（胖达）或有齿痕，脉弱。

4、治则：健脾补气

5、方药：参苓白术散加减

6、中成药：启脾丸、参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸、健胃消食片、四君子丸、八珍颗粒、理中丸、附子理中丸、温胃舒颗粒、良附丸、四神丸、补中益气丸、归脾丸、人参归脾丸、健脾生血颗粒、健脾养血颗粒。

7、养生：

注意不良嗜好饮食：不要过食辛辣生凉，酗酒，以免内生火热，或寒邪直中伤脾阳，都会损伤脾胃。按时规律饮食：定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，不然脾胃得不到休息，耗伤脾气，日久脾虚。保持心情舒畅：尽量别生气，肝郁气滞横犯脾胃，引起脾虚。尽量少思虑，思虑伤脾，耗损脾气，日久脾虚。积极锻炼身体：运动主升阳，脾主四肢，运动四肢强壮，脾气自然健旺。积极治疗脾胃病：脾胃为后天之本，气血生化之源，有脾胃病及时治疗，以免暗耗脾气， 日久脾虚。食疗：可以用薏苡仁、莲子、大枣、山药、芡实等煲粥健脾祛湿。

二、再谈一下肾阳虚：

1、 肾阳虚：肾脏阳气衰竭表现的症侯，以腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，为主要临床表现。

2、病因病机：

素体阳虚：阳虚体质，元阳（肾阳）亏虚。年老体衰：随着年纪的增大，命门火衰，肾阳亏虚。久病伤肾：久病伤阳，肾阳亏虚。房劳过度：房事过频，耗伤肾阳，肾阳虚衰。

3、主症：腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、腰腹冷痛（女子宫寒）、五更泄泻、小便清长、夜尿频多、精神萎靡、男子阳痿早泄、精子质量差、不育，女子痛经、带下量多质稀、月经量少、月经推后、闭经、不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。

4、 治则：温补肾阳

5、方药：金匮肾气丸加减

6、中成药：五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。

7、养生：

饮食：过食辛辣生凉之品、以免伤及肾阴肾阳。房事：房事不要过频，以免损及肾阴肾阳。保暖：不要冒雨行进，或久居寒湿之地，伤及肾阳。食疗：韭菜、羊肉、鱼鳔、公鸡、鸽子、各种动物鞭、枸杞煲汤、海马泡酒等，具有填补肾虚的作用。调理：身体虚衰，要及时调理，以免后期累及肾阴肾阳。

三、最后浅谈一下脾虚、阳虚之间的传变：

1、脾虚累及肾阳虚：脾为后天之本，肾

为先天之本，后天之本脾虚日久累及先天

之本——肾，引起肾虚，脾阳虚引起肾阳

虚。

例如慢性肠炎，辨证为脾虚，先有时长腹

泻，日久会出现五更泄泻，此时就成肾阳

虚，形成脾肾阳虚之证。

2、肾阳虚累及脾阳虚：肾为元阳，肾阳

亏虚，不能温煦脾阳，引起脾阳虚。

例如平素腰腹发凉。四肢冰凉，为肾阳虚

衰之证，日久出现腹泻腹痛，水样便，就

形成脾阳虚证，最后脾肾阳虚之证。

3、脾虚、肾阳虚，失治误治：不及时调

理，最后都会发展为脾肾阳虚之证。

以上浅谈脾虚、肾阳虚的病因病机，以及调理与养生、传变规律，希望能帮助到朋友们！祝愿朋友们脾好，肾好，健健康康！（友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行购药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号。）