去除湿气的方法有食疗、汗蒸和泡脚运动，拔罐，艾灸等方法。首先，食疗祛湿。日常饮食中的吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，需要长期坚持使用，常用的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。第二，汗蒸祛湿。汗蒸的过程中可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液汁中就含有大量的湿气，所以通过汗蒸，可以很好地去除体内湿气的作用。第三，泡脚祛湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外也可以用食醋兑水来泡脚，冬瓜皮煮水泡脚，吴茱萸接水泡脚等方法拿来去除体内的湿气第四，拔罐祛湿。也是一种非常好的祛除湿气的方法，但是仅对外有效。第五，运动也是非常好的方法，坚持运动可以让人的身体越来越好，湿气也会离我们越来越远。第六，中成药，比如香砂六君子丸，祛湿茶冲剂等。

哪些中药可以治疗天生体寒？

经常吃温补气血、健脾胃（脾乃气血生化之源）的药品同源的食物，比如大枣、山药、莲子，另外可以坚持站桩，百度去搜最简单的浑圆桩。

人体寒湿气重吃什么药好？

人体寒湿气重可以通过中药进行调理，常用中药有白术、薏米、苍术、山药、茯苓、陈皮等；也可以通过中成药治疗，例如平胃散、附子理中丸等。饮食上可以吃一些祛寒湿的食物，例如扁豆、红豆、山药等；忌食生冷食物；避免潮湿环境、多喝热水。