血脂粘稠，百病生。
随着人们生活水平的提高，很多富贵病也随之而来。
其中，最常见的就是高血脂了。
高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
长期血脂偏高，会导致动脉硬化，引发冠心病、心梗、脑梗等疾病，已经成为威胁人类健康的一大杀手。
4种异常一出现，血脂已超标，一定要警惕。
异常1：出现睑黄疣
临床显示，30%-40%的高血脂患者，会出现睑黄疣。
睑黄疣是一种黄色的斑。当血液中胆固醇水平过高时，容易在皮肤薄弱处沉淀。如眼睑部位，一定要注意。
异常2：小腿抽筋
当血液中胆固醇含量超标时，容易聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。
此外，血液粘稠脂质过多，还会导致官腔空间狭窄，血液循环不畅。局部肢体也会因为缺血导致抽筋、麻木。
异常3：听力下降
如果一段时间之内出现了明显的听力下降，一定要警惕是否是血脂过高。
血脂高时，内耳脂质易沉淀，过氧化脂质增加，损伤内耳细胞，引发听力下降。
并且，当动脉硬化严重时，内耳血液供应不足，微循环灌流发生障碍，也会影响内耳听力。
异常4：视力下降
血脂高时血液流速过慢，会导致视网膜神经缺血、缺氧，出现视力下降情况。
还有一个典型的症状就是老年环——瞳孔周围出现一层白色雾状的膜，
这也是高血脂的特征，多发于中老年人群中，颜色越深，宽度越厚证明越严重。
高血脂多是吃出来的，3种食物要少碰。
食物1：高油食物
食物经过油炸后，饱和脂肪酸增多，进入人体后会导致血液甘油三酯含量升高，加重血脂粘稠。
除了油炸食物外，还有一些肥肉、动物油脂等也会导致血液脂质代谢异常，最好少吃。
食物2：高胆固醇食物
人体的正常运转离不开胆固醇提供的能量，但是过量的胆固醇对人体的伤害就不止一星半点了。
尤其是像动物内脏、蛋黄等食物，大量摄入会导致胆固醇堆积，粘黏在血管壁内，易形成动脉板块。
血管空间变得狭窄，血液循环不畅，增加心脑血管疾病的发生几率。
食物3：高糖食物
甜点，适量食用可使人获得幸福感。一旦过量就是甜蜜的毒药了。
一旦摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血脂异常，血黏度增加，不利于血管健康。
日常降血脂，坚持一喝、二戒、三动，清血管防堵塞。
一喝：多喝茶水——元芙菊
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：元芙菊、桑叶、杜仲等，有助于减少脂质在血管的沉淀。
其中，元芙菊含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积，扩张冠状动脉，增加血流量，预防动脉硬化及高脂血症。
二戒
1、戒烟
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
香烟中的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。
所以，想要改善血脂，一定要注意戒烟！
2、戒酒
酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。
长期大量饮酒，会引发严重的高脂血症。
劲酒虽好，不可贪杯。
三动
久坐不动或运动量太少，会导致血液流速过慢，血栓形成几率增加。
但是很多人因为场地或时间限制，不能外出运动，给大家推荐几个有助于加速血液流动的小动作，工作之余，可以放松一下。
1、颠足：足部是人体气血运行的枢纽，能够促进血液运行，增加血液代谢垃圾。
2、耸肩：可帮颈动脉活动，增加大脑和心脏的血液的流通，减少心梗、脑梗的发生。
3、踏步：双脚用力踏步，可增加全身的血液循环，提高身体的代谢。
高血脂属于心脑血管疾病的一种，如果在日常生活中摄入大量高胆固醇的食物和脂肪就容易引起胆固醇的升高，其实在生活中可以多喝一些茶叶水能够降低胆固醇的含量，从而降低血脂。据统计，近30年来，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，突破2.2亿人。
高血脂喝哪些茶比较好？
1、扭序花茶
扭序花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。现代医学发现了千里追很多药用价值，包括降三高、助消化、辅助抗癌等。
扭序花有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
取扭序花茶2g，热水冲泡代茶饮，可以很好的预防三高慢性病！2、山楂荷叶茶
需要30克的山楂，12克的荷叶，把山楂和荷叶全部放在水里，用小火煮15分钟左右，然后去掉渣取汁喝。山楂具有活血化瘀的功效，荷叶能够扩张血管，两者结合对于防治动脉硬化、高血脂和冠心病都有显著的效果。
3、黄谷丁红皮茶
黄谷丁也叫婆婆丁，蒲公英，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。红皮也叫陈皮，具有理气调中、化痰的功效，同时里面含的橙皮苷可以降低血脂，尤其是特别适合于痰多的高血脂患者。
4、决明子菊花茶
需要五克的菊花和决明子，把菊花洗干净之后备用，决明子洗干净后炒至膨胀后捣碎，用纱布包好，大火煮开就可以了。常常喝决明子菊花茶具有降血脂、清热的功效。
