平时可以吃苹果，或者冰糖炖雪梨。聚会如果吃了麻辣烫，火锅的话可以用梨汁、莲藕汁，淡竹叶泡茶喝，第二天尽量喝粥、绿豆粥、小米粥；洋快餐，烤肉啊（燥热生湿）就可以吃些龟苓膏，绿豆海苔汤；要是吃些甜品（生痰生湿）的话，就可以吃些猕猴桃，山楂，薏米水。