对于气血不足的人来说，首先要做的是健脾和胃，益心脾，生化激活气血。常用药物有健脾生血颗粒和归脾丸等。最佳解决方案是根据中医脉诊和自身情况选择个性化诊疗汤剂。同时，可与食疗相结合，多吃气血补虚、药膳等食物。例如当归、姜羊肉汤、黄芪和当归炖乌骨鸡等。

非常严重的气血不足，不知如何调养？

中医讲究望，闻，问，切。共分为九大体质，所以你在这里问，不知道如何给你最正确的方法，说一些大家通过的补气血的办法吧。首先怎么判断自己是否气血不足呢？

气血不足的表现：脸色苍白、皮肤干燥暗淡。头晕眼花、容易疲惫，心悸胸闷，易脱发，手脚发麻发凉，食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，女生月经过少，脸色灰黄。

下面来说下通用的补气血的办法

1.每天揉腹一百遍

通和气血裨神元.。腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。

　　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍

2.一日七颗枣

这个方法最简单易操作，红枣是补气血的最佳选择。

3.气血双补食疗方

每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。

　　长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血!

4.三七粉

古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。

　　三七还具有活血、止血的功效，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。