百合莲子红枣薏米粥的做法糯米、山药、莲子、百合、大枣当然能一起煮粥百合莲子薏米红枣粥的功效薏米莲子粥的三种成分属于种子食品，富含纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。从中医角度看，约伯的眼泪可以清热利湿、健脾开胃。莲子可以止泻。百合可以润肺止咳。三种食材制成的粥，能加速体内废物的排出，改善水肿现象，增强人体免疫力，促进机体新陈代谢。薏米百合莲子红枣枸杞粥有什么功效具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓的作用，还具有美容养颜的功效。因为红豆具有利水除湿，消肿，解毒，通乳等功效。所以合用以后，具有明显的健脾祛湿，活血消肿的功效。还可以去湿，调节过度劳累以后出现的头晕、心悸等症状。百合莲子红枣薏米粥的做法大全糯米粥主料:1勺辅料:大黄米1勺 黑米1勺 燕麦1勺 莲子1勺 葡萄干1勺 冰糖适量 膳魔师焖烧罐1个 开水适量— 烹饪步骤 —1· 做早餐可以前一天晚上做准备工作。做早餐营养粥需要准备的食材有：糯米、大黄米、黑米、燕麦、莲子和葡萄干。2· 每样一勺。3· 把除葡萄干以外的食材用水浸泡2小时。4· 把泡好的食材放入焖烧罐里。5· 加入滚烫的开水（一定要滚烫的哟），没过食材。6· 盖上盖子，焖5分钟，用来预热焖烧罐和食材。7· 5分钟之后，倒掉里面的水。8· 为了提升口感，可以放入适量冰糖。9· 重新倒入滚烫的开水。10· 拧紧盖子。11· 接下来的工作就交给焖烧罐来完成吧。12· 早上宝宝就可以吃上香甜软糯的营养粥啦。百合莲子薏米粥的功效和作用薏米红豆莲子百合粥能为身体新陈代谢提供能量，还能促进肠蠕动和美白皮肤。它能滋养神经，改善失眠多梦。红小豆薏米莲粥具有补中益气、利尿除湿的功效。它能调节头晕、气血不足引起的头痛、代谢问题引起的肿胀。红豆薏米莲子百合粥富含丰富的淀粉、纤维素、维生素C、维生素B和氨基酸。