我知道许多类红茶是可以养胃健脾的，说实话我总觉得红茶喝起来没味，我拒绝红茶。

喝什么茶养胃健脾补肾？

喝一些养胃或健脾、补肾的茶饮或中药茶等，可以分别起到养胃或健脾、补肾的功效。但不同的体质和证型适用的茶饮不同，请在医师的指导下饮用。

1.养胃的茶

（1）红茶：红茶属于全发酵茶，现代药理研究表明红茶具有防治慢性炎症、助胃肠消化的功效。脾胃虚弱者平时饮用红茶可帮助脾胃运化功能恢复。

（2）普洱茶：普洱茶醇厚浓稠，能够在肠胃内能形成一层保护膜，保护肠胃。所以喝适宜浓度的普洱茶不但不会刺激胃黏膜，还能够保护胃黏膜。还能够促进肠胃的运动，长期饮用可以改善肠胃的功能。

（3）桂花茶：可温中散寒，化瘀行滞，对于纳差、食欲不振、胃冷痛等症状都有一定的缓解效果。

（4）红糖姜枣茶：红枣具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。生姜能够温中散寒、回阳通脉。红糖性温，有健脾暖胃、益气补血、活血化瘀、祛风散寒等作用。

（5）大麦茶：大麦对胃部没有任何刺激，还能促进肠道蠕动，适合胃不好的人群服用。

2.健脾、补肾的茶

健脾、补肾的茶主要是中药茶，可以在中医师的指导下，辨证选用一些适合自己的健脾或补肾的中药代茶饮。

健脾的茶：比如人参、党参、白术能够健脾益气；茯苓能健脾渗湿止泻。

补肾的茶：比如枸杞、女贞子、菟丝子能够滋养肝肾；附子、干姜能够温补脾肾之阳。

本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核

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