疏通经络活血补血，滋补肝肾亏虚以促肾气充足，使微循环供血充足从而达到调理目的。
偏向阳气亏虚，最好中医辩证调理一下，自己也可以艾灸肾俞穴，关元穴，涌泉穴，最好辩证后可以的话做个背部火龙灸
怕冷，手脚冰凉是什么原因？
阅读前请点击右上角“关注”，每天获取最新健康养生知识。如果您有中医养生健康方面的问题，可以在下放评论，我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流。
说到手脚冰凉，这只是一个症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。手脚病凉虽然只是一症状，但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?下面我给大家分析一下：
手脚为何冰凉
原因一：经络不通
经络是什么?很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，这里就不再赘述。简而言之，经络就是人体气血运行的通道。
现代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加剂，这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质，日积月累在人体内的蓄积，这些垃圾物质，被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行，这是其一;
其二是我们大量使用空调，使得寒湿得以进入我们体内，也会造成经络的堵塞。这个问题，李可老先生多有论述。大家可以看看本站李可的文章和视频。
其三是长时间使用电脑，造成人体上下气血无法沟通，进而造成经络堵塞。
对于经络不通的，必须要先打通经络，具体如何做，大家可以参考：按摩刮痧打通经络。
原因二：阳虚体质
阳虚体质。什么是阳虚体质，不了解的朋友可以参看这篇文章：中医是如何区分阴虚和阳虚的，用老百姓的话讲，阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端。很多的白领都属阳虚体质。
改变阳虚体质的方法不是简单的一招一式，而是需要综合调理，包括通经络、营养调理、运动调理、起居调理等各个方面。
原因三：过食寒凉
关于过食寒凉的问题，这也是现代文明病。很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样。而这些都和进食过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括热带的水果，这些寒凉的食物进入体内，就会使得我们的气血运行变慢，肢体的末端就不容易得到我们的血液的供应。即使是我们夏天进食的这些寒凉物质，有时到了秋冬才显现出来。
因此，对于大多数白领而言，在秋冬要多食一些热性温性的食物，像羊肉，狗肉，以及各种坚果，如松子、开心果等。具体什么是热性食物，什么是寒性食物，什么是平性食物，大家可以参考这篇文章：寒凉温热食物分类大全。
原因四：缺少运动
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运转缓慢，人体的阳气无法得到升发。中医认为，动则生阳。什么意思呢，就是人多运动，就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉冷了。
凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，但是我们滑了一会儿，就会感觉脚很热。这是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老师教大家做的一节操叫金鸡独立，其目的是引气血下行到肢体的末端。滑冰的道理也是一样。当我们滑冰的时候，双脚受力比较多，交替变换重心，实际上和金鸡独立的道理是一样的。
知道了上面这四点，我们就明白了该如何做了。希望广大的白领朋友多做户外运动，减少在电脑面前的时间。如果长期的手脚冰凉的局面得不到改善，就说明人体的亚健康状态很严重了。
6招对付手脚冰冷
冬天本来就很冷，再加上手脚冰凉，别提有多难过了。那么，面对手足冰冷该怎么办？缓解冰冷，你可以这样做。
1.多运动、勤甩手
一早起来可以做做运动，比较推荐手足冰冷的女性朋友，运动上可选择健走。健走时双手顺便甩一甩，大概走30分钟，促进气血运行。一早让血液循环和新陈代谢加速，能让一天都充满活力，赶走手足冰冷。
你也可以做20分钟的爬楼梯、原地跳跃等简单动作，达到稍微流汗的程度，有助于强化体温调节能力。此外，工作了40分钟之后，最好能站起来走一走，微运动，工作的时候也可以稍微活动下手指、脚趾，，帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E能帮助末梢血管扩张，促进血液循环通畅，不过维他命E的效果比较缓慢，需要持续3个月以上才能见效，没有也需要服用210-250IU左右。
3.吃含烟 碱酸食物
烟 碱酸可起稳定神经系统和循环系统的作用，能改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，还可以令末梢血管扩张，对改善手脚冰冷有一定帮助。动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中烟 碱酸的含量都比较丰富。
4.吃坚果、胡萝卜
在饮食上可以选择如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。还有温热性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等可暖暖身子。
5.常吃温补食物
温补的食物，在冬天吃不仅能暖身子，还可通过补身的效果让手脚不再冰冷。常见的这类食物有人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。
