天天锻炼也要适度的，您也许是因为平时的剧烈运动，造成的关节软骨磨损

您的症状多久了？是单膝还是双膝？？

髌骨软化建议您使用纯中药制剂【千年活骨膏】来进行治疗的

?膝关节半月板损伤建议使用千年活骨膏2号贴。2号贴?里面特别加入了一种高效活性物质，可以深入到软骨，进行修复。从而达到对半月板的恢复。无痛苦我副作用的安全绿色的治疗方法。自面市以来。治疗好的髌骨软化的患者不计其数。一般单膝需要4个疗程左右就可以彻底康复了。

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髌骨软化有什么好的治疗方法呢？希望得到有用的帮助和建议

临床上以“上下楼梯疼痛、髌股关节疼痛，髌骨后面压痛”为本病的特点，通常运动过度时关节会有粗糙摩擦音，缺乏运动则会有股四头肌肌肉不强壮，运动损伤会出现关节稳定性差。就临床经验看，膝关节髌骨软化症是可以预防的，只要从生活中注意，在发生膝关节疼痛、酸胀或不适感、或上下楼梯疼痛，就要积极防护，养成有病早看的好习惯，软骨退变就很难过早发生。平时还要学会有计划、按步骤地规矩做事，不急不燥，工作节奏合理，就可避免劳损；另外，合理的运动也可预防劳损，避免损伤。总之，膝关节髌骨软化症是可防可治的，只是更多的需要自己注意。中医外敷疗法：外敷传统膏药贴于患处。