在季节变化的春节，如果你决心远离感冒和流感，可以采取一些简单的方法来帮助你避开这些疾病。

首先提高你的免疫力，你需要吃大量富含维生素C的水果和蔬菜,同时选择一些美味的食物来增强你的天然防御能力。

在日常的菜里面或者汤里面多加大蒜和大葱以及洋葱，有助于防止细菌和病毒感染。

经常喝一些蔬菜汤或者瘦肉汤，例如西红柿鸡蛋汤、罗宋汤、胡萝卜鸡汤等，可以提高你的免疫力。

寒冬刚过，阳气上升，这时候要吃些葱、蒜、姜等温性食品，可以适量食用大枣、山药、蜂蜜等温补脾胃的食物，多吃菠菜、莴笋、胡萝卜、油菜、藕等蔬菜补充各种营养素，喝点红豆汤和绿茶。春天吃樱桃可发汗、益胃、透疹。

春天吃韭菜可以保阳气、增强脾胃。春天喝银耳羹，可以润肺止咳，保护肝脏，提高解毒能力。