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脚后跟痛，可能为脚后跟长了骨刺的痛，为无菌性炎症，没有药可治，但可通过锻炼和运动及护理等来改善。

一是将脚抬高，用力向下蹬脚跟，当时很痛，将骨刺变钝，刺痛肉抻开。以后就不怎么痛了。

古人军队里士兵脚后跟痛，就用锤头敲打脚后跟，消骨刺痛。与用力蹬脚后跟功效一样。

二是护理，用鞋垫垫鞋子，将脚后跟痛位置的鞋垫挖空。这样走路时，脚后跟痛的位置不受力，也就不痛了。