孕妇食谱蜜汁甜藕的做法及功效原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。做法：孕妇食谱蜜汁甜藕的做法及功效①将藕洗净，切去一端藕节。将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时后捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填孔。从中剖开，切成0.7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，再放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。②入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，去藕皮晾干，切去一端藕节。③待糖溶化取出，扣入盘内，再将炒锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即可。功效：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、糖类、磷、铁及维生素，能增进胃肠蠕动。藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高，可为孕妇提供大量营养素。养生食谱芥菜的三款健康做法养生食谱1、甘薯芥菜汤原料：甘薯380克，芥菜300克，黄豆75克，姜2片，盐、植物油各适量。制作方法：①甘薯去皮洗干净，切厚块。②洗干净芥菜和黄豆。③煲滚适量水，放人甘薯、芥菜、黄豆、植物油和姜片，水开后改慢火煲约90分钟。④下盐调味即成。养生食谱芥菜的三款健康做法养生食谱2、干贝芥菜原料：干贝40克，大芥菜600克，猪油1大匙，辣椒1个，味精、盐适量。制作方法：①将芥菜梗切成粗丝，辣椒切细丝。(2将干贝用水泡开，再用大火蒸约4小时，冷后撕碎。③锅中热油将辣椒炸至金黄色后取出，放入干贝、芥菜，用小火焖约5分钟。④加入味精、盐拌炒即可。养生食谱3、芥菜油豆腐汤原料：油豆腐200克，芥菜100克，姜5克，盐5克。制作方法：(1)芥菜剥下叶瓣后洗净，斜切大片。②油豆腐切半，姜切丝。③锅中放入5碗水，先下芥菜片煮至半透明状。(4)放入油豆腐一起煮，至芥菜梗完全软透时，放入姜丝继续滚煮卜2分钟，加盐调味即可。