厦门市儿童医院外科护士长 张连治

分层原则 脚暖头凉 方便活动

穿得暖不靠捂

天气最近转冷，很多宝宝由于被“捂坏”而送进了医院，有天早上，一女士抱着宝宝办理住院手续，宝宝身上裹着很厚的包被，里面还穿着厚厚的棉袄。护士看到后，让家属赶紧解开包被，家长不乐意问：天气这么冷，解开了冻着了怎么办？医院里面很多家长也这么问，他们觉得给孩子穿得暖暖和和的，就不会感冒，可是这么还是感冒了呢？

孩子年龄小，体温调节中枢功能还不完善，如果穿得太多，体温较高时不能及时调节，容易造成“捂热综合征”，引起发热。

建议家长给孩子穿衣服遵循四个原则：一是分层原则。内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖性好的衣物，外层穿防风且容易脱掉的外套。

二是比家长少穿一件。孩子活动量大，新陈代谢快，穿得太厚不透气容易出汗，一旦遇到冷风，更容易感冒。判断孩子衣服是否穿得合适有两种方法：1.摸后背，如果有汗，甚至衣服都湿了，说明穿得太多了;2.摸锁骨，孩子锁骨处是温热的，说明穿衣厚度刚好。

三是脚暖头凉。“寒从脚底生”，人的脚上有很多穴位、神经，对外部温度较敏感，家长应根据气温给孩子选择合适的鞋、袜，保证脚部温暖，防止寒气入侵。头部会散发大部分热气，因此小朋友在室内不宜戴帽子。

四是舒适透气，方便活动。不要给孩子穿厚重的秋衣秋裤，既不利于散热，也不利于灵活运动。另外，不建议给孩子穿孔洞多、毛线稀疏的衣服，容易透风，起不到保暖作用。

根据具体温度，为宝爸宝妈们推荐一个儿童穿衣指南：25℃左右，穿长袖衬衫或者薄T恤;20℃左右，内衣+外搭线衣，或者长袖T恤+马甲;15℃左右，内衣+针织毛衣+薄外套;5℃~10℃左右，内衣+毛衣+普通厚度的棉服;0℃~5℃，内衣+毛衣+马甲+较厚且带帽子的羽绒服。