便秘是一种比较常见的疾病，尤其是针对老年人，很多老年患者都会有便秘的表现。中医认为，排便过程是需要大肠内的津液的参与的，这个与西医后期认识到的大肠内水分重吸收的观点很相似，中医认为，只有大肠内的津液充足，才能正常的排便。

很多老年患者都会有大肠内津液不足的情况，中医认为老年肾虚多是由于肾虚津亏肠中燥导致的，所以也有了针对老年便秘的验方，叫做济川煎。

济川煎的组成及用量是当归15克、牛膝6克、肉苁蓉(酒洗去咸)9克、泽泻4.5克、升麻3克、枳壳3克。

方中当归，牛膝，肉苁蓉都是补肾滋养阴血的药物，通过补足肾气，可以使得排便的时候，肠道蠕动的能力增加，减轻便秘的程度。另外，通过增加养阴的药物使用，可以使得肠道内壁变得光滑，润滑肠道之后，可以减少排便的困难程度。

另外加上泽泻以通利，增加其通的功能，升麻能够升宣肺气，中医讲究，提壶揭盖法，下窍不通可以先通上窍，上窍通了之后，排便也会有改善。枳壳的作用也是通气，肠道之内气机通畅，排便也就自然通畅。

另外有便秘习惯且没有糖尿病的朋友，可以在日常使用蜂蜜，每天早晨用温开水化服，在饮食上，最好饮用粥为好，粥中可以加入百合，枸杞等养阴润燥的中药，药膳粥配合着中药，效果是非常好的。

很多人在出现了便秘的情况，一般会选择使用泻药，泻药对于年轻人来说，勉强可以接受，但是对于老年人，本来就津液不足，再去使用泻药，就更加会加重了津液亏耗的情况。

最后再说一下老年人的饮食起居，老年人在排便的时候，可以选择握拳，使劲握拳的时候，中指能够刺激患者自己的劳宫穴，可以起到一定的保健作用。