寒露后，天气干燥，热气消失，寒气逐渐生成，常说“白露体不露出，寒露足不露出”。 今天说说寒露后该吃什么吧。

杂粮篇：

谷类食品为我们提供了丰富的营养成分、人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自谷类食品。 在秋天的干旱期，可以多吃糯米、糯米、小米、栗子、各种豆类、银耳、百合、芝麻等。 我喝很多各种粥，如杂粮粥、枣粥、红薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等。

蔬菜篇：

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，根据季节的蔬菜一定要吃。 今天我推荐莲根、菠菜、萝卜、西红柿、冬瓜、山药、茄子、南瓜等缓解秋天干旱的蔬菜。

水果篇：

秋天生津止渴，润唯应该多吃干燥的水果。 例如橘子、山楂、苹果、柚子、梨、柿子等。

寒露后我们多喝汤。

秋天可能会感到空气干燥，口渴，但不要喝含煤气的饮料。 你可以喝绿茶和秋梨汤。 另外，寒露季节菊花会开放，所以也可以泡菊花茶喝。