有些女性在性生活中常会出现阴道外1/3的自主性收缩，使阴茎不能插入叵虽可性交但阴道疼痛，或使性交中断，这就是阴道痉挛在作祟。阴道痉挛是一种阴道的疾病，当出现这种状况的时候，常常令女性朋友非常痛苦和尴尬，尤其是在同房的时候，阴道痉挛是指性交时阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩，使勃起的阴茎无法插入，或虽能插入，但在性交时或性交后，阴道口或深部产生疼痛及不舒适。女性如何缓解阴道痉挛？

阴道痉挛无法顺利完成性生活

当女性出现性唤起，阴道肌肉会有所放松，可以容纳1~2根手指，在生理上为生殖做好准备，增加怀孕的机会。而发生阴道痉挛的女性朋友则在试图性生活时阴道周围的肌肉发生不随意反射性痉挛，以致把阴道入口紧紧地关闭起来，使性生活无法进行，有的病人就连接受医生的常规妇检也不可能。

阴道痉挛有三种类型：

（1）曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛。

（2）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这种情况比较少见。

（3）初次交媾后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛。

女性朋友如何依靠自己缓解阴道痉挛？

女性自己可作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。

具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖器。

这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。

下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入阴道，然后，逐步把一手指插入阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。

以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持性感调节。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。