“女人靠养”，日常生活中注重调理身体，自然不会得病。大家会问，女人究竟该如何养？今天我们就来听一听国医大师夏桂成是如何教大家来养生的。

夏桂成，国家级名老中医，首届全国中医妇科名家，江苏省名中医，江苏省中医院妇科主任医师、教授、硕士生导师。擅长治疗不孕症、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病，被评为第二届“国医大师”。

夏桂成尤其擅长调治不孕症，被誉为“送子观音”。他对中医妇科有着一套独特的认识，创立了“经间期”学说，并运用月经周期调节法（简称“调周法”）诊疗。古代中医有“调经种子”的观念，即想要孩子，先把月经调好。通过深入研究，夏老将女性月经周期分为行经期、经前期、经后期以及经间期（即排卵期），将其作为一个整体进行调理，而不是只关注一部分。

夏老认为，各阶段的治病原则也不同。比如经后期用滋阴养血法，经前期用补肾助阳法，月经期用调血活血法，各阶段的目的都是为了阴阳消长转化正常。

夏老给女性的“三字”提示

据一项数据显示，我国近年来不孕不育呈现上升趋势，每8对夫妻就有一对不孕不育。生育年龄推后、环境污染等外在因素以及一些不良生活习惯等都是造成不孕不育增加的重要原因。就此，夏老给女性三点忠告，虽然听上去很普通，但其确实对女性生育能力有利。

1、别贪凉

冬天走了，春季来了，夏天还会远吗？随着气温升高，女性穿得越来越凉爽，空调房里露肚脐、露大腿；为了图一时之快，吃冰冷食物；约俩三个好友，撸串喝冰啤酒。在夏老看来，“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律。子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易患上月经病，导致经血紊乱。

2、少熬夜

夏老说，从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度说，经常熬夜会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病的风险。另外，还有研究发现，经常熬夜女性的痛经、情绪波动情况较多。

3、多活动

“生命在于运动”，夏老说，养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。女性太瘦会使得体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮；太胖的人多是痰湿体质，中医说“痰湿壅阻胞宫”，即体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕。

不孕不育对会对女性心理造成一定的影响，为了避免不孕不育的出现，一定要避免那些伤害自己的不良生活习惯。大家除了要记住夏老的养生建议之外，在日常生活中还要注意以下几点：

1、经期注意卫生

女性月经期间不讲究卫生，严重的会引起各种妇科病，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，这些疾病都是会导致女性不孕症的。

2、良好的生活习惯

女性要养成良好的生活习惯，要有规律的生活作息，避免药物、烟酒等影响生殖细胞的正常发育。

3、避免多次人流

一部分不孕不育的女性都是因为有人流史。如果女性反复做人工流产或刮宫过度，很容易导致子宫内膜受伤，进而导致女性出现不孕。

4、平衡饮食

偏食的人常容易发生某些营养的缺乏，平时多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给。

如果出现不孕不育症，不要太过于紧张，做到有病早治，预防为先。平时生活中养成良好习惯，避免出现不孕症。