在日常生活中很多人的肠胃都不是很好，并且如果去做过胃镜，就不难发现，很多胃病患者都会被检查出胃炎，这已经是社会上普遍存在的疾病了。其实只要多注意饮食习惯就好了。尤其是养胃食谱，每天吃点，对胃好!

这几个习惯太伤胃：

1.经常吃过辣的食物，吃的太饱

2.过度劳累

3.过度的抽烟、喝酒

4.经常是冷的或是凉的食物

丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处

猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。?

香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃的功效。

我国自古以来就是"生姜治百病"的说法，是我国中医主要的药用食材。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，还有健胃增进食欲的作用。?

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多数人的胃病前期还只是慢性胃炎，而慢性胃炎是由不同原因引起的胃粘膜慢性炎症，患者常伴有不同程度的食欲减退、餐后饱胀、反酸、上腹疼痛等，腹痛常出现于进食中或餐后，轻者是间歇性隐痛或钝痛，重者为剧烈绞痛，甚者呕血、便黑，给患者的身心与生活都带来了很大的困扰。

在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。