月经期就是女性的一个排污时期，因而在月经期要把握好着排毒时期。今天给大家介绍4款经期食物，多吃不但可以补血养颜，还可以远离妇科疾病。

猪血

猪血一般但凡冬日吃的相比多，最多见的就是猪血炒白菜，好吃又营养。猪血血中含铁量较高，并且以血红素铁的形式具有，简单被人体吸收行使，处于成长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期主妇多吃些有动物血的菜肴，或许防治缺铁性贫血，还能匡助女性友好排斥经期污血，并能无效地提防中晚年人患冠芥蒂、动脉软化等症。

甘蔗

甘蔗中的营养要素颇为高，是人们喜爱的生果之一，此中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量分外多，每kg达9毫克，居瓜果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。其它甘蔗中含有丰富的维生素，所以，可能帮忙身体排毒，有清热解毒的成绩。?

生姜红枣红糖水

在月经时代喝生姜红枣红糖水诟谇常切当的，额定是哪些时时在月经时代四肢严寒、小腹又冷又痛的、经血还不顺畅的女性更加适合了。在月经时期喝生姜红枣红糖水不光能和暖身体，还能推进体内血液轮回，从而梗概更好帮忙排毒排污血。

红糖红豆粥：月经期间食用红糖红豆粥晦气于排毒排淤血。

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一块儿炖煮(如果是低压锅炖煮，把全体食材洗净后直接放出来便可)。煮好后大约在锅内里加糖或加在碗里

最后就是要多喝热水，月经时期多喝白开水，勤上厕所，有助于排除体内过剩的渣滓；另外，多喝水还或是坚持大便迟滞，从而晦气于改进盆腔充血的情况，更为有利于月经期间排毒排污血。