或许我们都听到过这样的抱怨：连喝凉水都长肉，节食对我不起任何作用……乍一听觉得太夸张，其实不然，它真实代表着肥胖的一类症型——脾肾阳虚。

人的一生中，时间是非常宝贵的，精力会随着时间的流逝而耗尽，男人的黄金年龄只有这短短的数十年。若是在40岁之前为了家，身体没有呵护好，就要抓紧了。因为男人在40岁之后再养好身体是非常的难了。人有生老病死，人也抗不过自然的衰老。男人过了40岁之后，身体的各项机能开始衰退。男人作为家里的顶梁柱， 承受着很多压力。此时若是不注意保养身体，多种疾病来袭，一不小心就英年早逝也不足为奇，饮食上男人们多吃“它”，不发福不肾虚，越吃越有男人味！

近年来，大蒜因具有强大的杀菌作用而倍受人们追捧。但大家不知道的是，大蒜能帮助人体吸收维生素B1，还能促进新陈代谢，产生能量，男性食用后可缓解疲劳。

羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。建议进入更年期的男性应以羊肉为动物性食物的首选。?

黑米能够起到健脾暖肝和补血益气的功效，含有丰富的维生素b1和铁，经常用黑米来煲粥喝，可以起到延缓衰老的作用，也是补肾的最佳食物。?

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。?

核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚补肾强阳，温固肾气，适用于肾阳不足之阳痿，乏力，肾气不固之遗精、带下等。

不管冬天还是夏天，下班之后都可以用温水来泡脚，这样可以让全身的血液更畅通，对于肾经也能很好的调节，减少寒气对肾对身体的袭击。

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