咖啡作为一种广受人们欢迎的饮品，相信很多人在生活当中都是会不断的去喝它的，但是大家对于这个经常喝的咖啡它的好处和坏处大家真的都知道吗？下面就一起来看看吧！

咖啡是有咖啡因的成分，而咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

咖啡的好处：

1、咖啡可以提神、消除疲劳的现象，所含的咖啡因是一种柔和的兴奋剂，它可以提高人体的注意力、加速人体的新陈代新，改善人体的精神和体能，从而消除疲劳感。

2、解酒，酒后喝一杯咖啡，可以使酒精迅速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

3、美容皮肤，女性喝黑咖啡可以有效地使皮肤变白，黑咖啡还可以促进心血管的循环。

4、防止心血管疾病，低血压的人群可以每天喝一杯黑咖啡，黑咖啡在高温煮沸下会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

5预防胆结石，含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、减肥，咖啡可以加快身体代谢，减少脂肪的形成。

7、利尿，咖啡因可促使肾脏机能，排出体内多余的水分，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

8影响情绪：有研究表明，每天食用咖啡的人的精神情绪十分饱满。

饮用咖啡的坏处：

1、经常大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

上面的文章讲解了经常饮用咖啡的好处以及坏处。咖啡除了提神醒脑还有这些功效,咖啡的好处与坏处值得一看。相信对朋友们有一定的帮助。在生活中尽量的少吃些具有刺激性的事物，这样才会让身体更健康，另外保证充足的睡眠，以及良好的心态，是使身体健康的前提。