东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚

不少妈妈在孩子学走路的时候，会给宝宝穿上鞋子，其实宝宝光脚走，好处很多的。其中光脚走学步快，走得也稳，身体也棒棒的。

夏秋时节，小孩子喜欢光脚在地上跑，但后面通常跟着焦急的父母或爷爷奶奶，边追边喊“把袜子穿上”“把鞋穿上”，生怕孩子着凉。中医认为，赤脚走路是吸收地气的最好方法。其实，对宝宝来说，光脚走好处真不少。

光脚利于学走路。宝宝刚开始学步时，光脚可以让脚更好地抓握地面，站、走更稳，促使宝宝抬头挺胸，形成良好的走姿，走得更协调。

加强感官刺激。脚底分布很多神经末梢，光着脚走路时，特别是接触不同材质的地面，有助于刺激孩子的脚底神经，使感官锻炼得到增强，促进大脑发育，增强记忆力、感觉灵敏性、身体灵活性等。

减少足部疾病。孩子活泼好动，鞋内又潮又闷，孩子娇嫩的皮肤对细菌的抵抗力差，赤脚可以减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症等。另外，赤脚对锻炼踝关节的柔软性也很重要，若踝关节僵硬，人在活动时易疲劳且极易跌倒，在走路较多的情况下，足弓会变硬、变形。

促进食欲。光脚走路，血液循环加快，促使全身新陈代谢加快，让宝宝食欲增加，身体免疫力和抗疾病能力进而提高。光脚走路还相当于做脚部按摩，可健脾益肾、镇静安神。

当然，光脚走路也有一些注意事项：尽量不在水泥、大理石、花岗岩的地面上光脚走，可以选择木质地板;做好防护工作，避免划伤、跌伤等;夏天开空调时最好穿上袜子再光脚;如果阴雨天在一楼的话，地面潮湿，不要光脚。