据了解，在发生严重骨质疏松的患者中，女性几乎占了八成，而50岁以后的女性发生骨质疏松的人更多。因此，建议45岁左右的人群每年应来医院做一次骨密度检测，以利于早期干预。尤其对于女性朋友和高血压、糖尿病等慢性疾病患者更为重要。

预防骨质疏松不是中老年人的“专利”，而应在儿童青少年时期，补充足够的营养特别是钙，加强锻炼，经常晒太阳，将骨密度的峰值达到最高点。50岁之后，为了延缓骨丢失，需要适量补充维生素D，忌浓茶、咖啡、酒、烟及碳酸饮料等。