由于社会节奏的加快，当代很多白领饮食不规律造成营养不良从而导致贫血的时间时有发生，今天小编给大家介绍十种养气补血的食物

1、补血天使——黑芝麻

入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发。

2、百果之冠——红枣

养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好，一天三个枣。

3、肉中红枣——猪肝

吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。但如今涉及食品安全问题，猪肝不宜多吃。

4、补血灵根——莲藕

生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血。

5、土中人参——胡萝卜

补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、南国人参——桂圆肉

入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

7、肾脏之谷——黑豆

入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

8、含铁冠军——黑木耳

养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处

9、气血上品——阿胶

众所周知，阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

10、气血圣品——膏滋

一勺膏滋，十汤药。膏滋熬制工艺复杂，成膏营养精微浓度高，分子量小，不损胃气，易于消化，有利吸收，扶正祛邪，滋补强身，抗衰延年，有病致之，无病养之，是气血滋补圣品。