空气污染问题无法在短时间内解决，我们不可能不出门、不呼吸，该怎么做好自我防护？最简单的方法就是戴上口罩。

看懂口罩规格，在效果及舒适间取得平衡

随着人们对空污问题的重视，口罩也成为健康必备品，便利商店就能买到简便的抛弃式平面口罩，网络上更有多种不同款式，该怎么选？除了考虑过滤效果，也要兼顾配戴时的舒适性。

口罩的过滤能力、密合度愈好，愈容易造成呼吸不顺畅。以民众熟知的美规N95口罩为例，能阻挡百分之九十五以上的最易穿透粒径（可能是奈米等级或是微米等级）微粒，但戴上会感觉呼吸困难。

符合CNS制造规范的平面式医疗用口罩，可达到百分之八十的过滤效果，舒适度高但密合度较差，没有正确配戴或不合脸型，效果会大幅下降，所以实测过滤效果落差大；欧规FFP1口罩的过滤能力达百分之八十，舒适度和密合度都适中。

有鉴于民众防空污的需求，二○一七年经济部标准检验局也公布CNS15980防霾（PM2.5）口罩国家标准，依防护效果分为A、B、C、D四级；可依据行政院环境保护署所公布之PM2.5监测数据，由空气品质状况选择适用等级的口罩，例如PM2.5浓度在每立方公尺七十微克／立方公尺以下时，佩戴D级口罩即可达到良好的防护效果。

CNS15980防霾（PM2.5）口罩国家标准，依防护效果分为A、B、C、D四级

这样更好？选口罩的迷思与误解！

市售口罩款式百百种，活性碳就真的比较好吗？耐用又可水洗的棉布口罩过滤效果好吗？相关的迷思与误解，请陈保中教授来解答！

戴棉布口罩骑摩托车，有过滤效果吗？

棉布口罩花色多，耐用又可水洗，戴上它骑摩托车，鼻孔都不会变黑，所以应该是有帮助的吧？这是很多摩托车族的疑问，但沉积在鼻腔的微粒大于十微米，棉布口罩约可滤掉百分之八十，摩托车族会觉得鼻子比较干净，但它对真正会深入肺脏、与多种疾病相关的细小微粒，过滤效果其实很有限。

添加活性碳，口罩过滤效果更好？

摩托车族、义交、路边停车收费员……等长期身在车阵中的人，如果担心交通废气，除了过滤微粒，考虑废气中会包括有机溶剂，可以选择含活性碳的口罩。

多了一层活性碳，隔离微粒的效果不变，更可以吸附有机溶剂及气味，适合在骑车、喷杀虫剂或刷油漆时使用，隔离微粒的效果不变，但会影响透气性，增加呼吸阻力，所以，如果重点只是预防悬浮微粒，不建议选用含活性碳的医用口罩。

要注意的是，活性碳接触空气、吸附有机物质后会渐渐失效，购买时建议选择单包装，即开即用，同时要适时更换。

抛弃式口罩可持续戴多久？每天换新的才能确保过滤效果？

高污染职场或是要避免病毒、细菌传播的医护人员和病人，一定要注意更换口罩，单纯为了预防空污戴的口罩可以重复使用；有趣的是，随着吸附物增加，口罩的过滤效果会更好，但呼吸时的阻力也会随着使用时间而增加。

何时该换口罩，可以依个人使用习惯，但当口罩可能被污染，有破损、变形、肮脏、异味、呼吸阻力增加，或松紧带失去弹性等情形，就一定要换新口罩了。另外，愈来愈多光分解材质口罩，保存时要避免阳光长期直晒。

戴两层口罩防护力加倍？

戴多层口罩会影响口罩在脸上的密合度，而密合度是过滤效果的关键，所以，多一层口罩不等于效果加倍，反而会更糟，同时也会影响呼吸。

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