对于上班族而言，在工作上面多多少都会有一些压力，那么我们可以怎么样达到减压的效果呢？1、红茶：研究表明，喝红茶可以舒缓神经，当感到有心理压力的时候，可以喝一杯红茶来舒缓一下神经压力使你神清气爽。2、绿茶：绿茶作为最近几年的养生饮品，对于减压也有一定的效果，它含有强效的抗氧化剂茶酚以及维他命C，可以消除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶中还含有少量的咖啡因可以刺激中枢神经，让人神清气爽。3、枸杞茶：枸杞本身含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1，维生素C，钙，铁，具有补肝，益肾，明目的作用。针对面对电脑一族来说具有消除眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。4、菊花茶：有明目清肝的作用，加上枸杞一起泡来喝效果更佳。5、决明子茶：决明子茶具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，消除自身的疲劳也有一定的效果，对于上班族来说再好不过。6、杜仲茶：杜仲具有补血和强劲筋骨的作用，对经常久坐的上班族腰酸背痛有一定的疗效；如果是女性的话还可以在经期的末期跟四物汤一起喝，补血效果更佳。