英国曾做过一项调查，超过76%的女性承认，如果性爱能够帮助减肥，那么她们即使身体疲惫也愿意做。三分之二拥有健身中心会员卡的女士则表示，比起到健身房锻炼，她们更喜欢选择做爱或者清洁这些在家就能做、而又能燃烧卡路里的事情。性爱体验最好的3个体位除了保持好身材之外，部分健康专家还认为性爱可以降低心脏病的风险，让人更长寿。因为人体极度兴奋时会释放内啡肽，有助于免疫系统细胞活动，也能消除癌细胞、皱纹等。不过，专家同时指出，女性虽然可以通过性爱锻炼身体，但不能将之视为主要目标，而因此忽略了享受性爱的过程。1、后进式体能水平：65%协作水平：50%这个姿势能够鼓励女性一方勇于尝试，跟男性一起扭动身体。“当人类处于半睡状态时，我们可以平时占据头脑的思想，她可能接受平时拒绝的‘试验’。”《得到你想要的性爱》一书作者戴米·尼尔森博士说道。2、传教士式体能水平：100%协作水平：25%这个最平常的性交体式能向女性膀胱施加压力，这能带来不少好处。《如何做个好情人》一书作者卢帕吉解释道：“女人要收紧肌肉控制充满的膀胱时，就会用到跟高潮时相同的肌肉组织。”3、T字式体能水平：12%协作水平：65%“T字式性交姿势，在早上很适用，它耗费的能量并不高。”性爱专家贝蒂·赫尔伯特说。在刚醒来还感觉慵懒的早上，通过这个耗体力低的姿势，既能得到愉悦，又能醒神和锻炼。婚后如何激发性欲呢有心理学家认为，我们对性冲动的理解是错误的，对女性来说非同寻常。研究表明，实事上我们所想到的性冲动就是“自发的性欲”。只有10%~20%的女性有自发性欲形式的冲动。Emily Nagoski是马萨诸塞州北安普顿史密斯学院健康教育专业的主任，她告诉《新科学》：我们对性冲动的看法过时了。“冲动是一种从生到死的激励系统，就象饥饿感或者寒冷感。如果没有性爱是不会死的。”她说女性应该有性冲动，这是男人的想法。“绝大多数男人想当然地认为：每个人都应该有自发的性欲。”“大约70%的男性有自发的性欲，而女性则只有10%~20%有自发形式的性欲。”两种欲望类型①当我们看见有吸引力的性形象或者人的时候，就激活了内部欲望或性渴望，这就被称作“自发的欲望”。②“响应的欲望”，只出现在唤起反应——例如，当伴侣亲吻了你。在她的新书里，Nagoski认为“每位女性的性欲都是独一无二的，就象指纹一样，这种差异表现在男女之间的解剖差异、性反应的机制以及身体回应性世界的方式。”她认为女性完全不必拿别人的性欲来衡量自己。“我们不需要把别人的性欲与自己比较，因为每个女性都是不同的，这很正常，你没有问题，只是时机还没有到。对于性快感来说，自发的性冲动并不是必须的。”她的观点颠覆了于几十年前的观念。研究已经发现，性反应并不是原来想象的那种线性的方式。先前的理论模式来源于上世纪70年代后期，被描述成缺乏“性幻想和性活动的欲望”。把性欲比作饥饿感，激励个体追求满足感。但事实证明很多人（也许尤其是女性）经常以响应的形式体验性欲，属于被动的性欲，而不是自发的主动的性欲。”“先唤醒，然后才有性欲。”“这两个风格都是正常健康的性欲。都是没有任何疼痛和异常的性冲动或性高潮。”