1、运动促发性欲。这能让人放松，并带来成就感和活力，增强人们在性生活中的自信。2、性爱期待值不要过高。不是每次性爱都必须完美，只有40%—50%的性生活能做到让双方都满意。此外，性爱频率并非性欲的唯一标准，在性爱前后和过程中都感觉良好，才是正常的。3、性幻想。婚姻专家都将性幻想视为一件好事。这能增加“老夫老妻”们的快感，给一成不变的性爱升温。4、制造氛围。5、注重过程。无论男女，都应花时间温存抚摸，不能直奔主题。6、沟通和切磋。夫妻应就如何提高性欲进行沟通，可以共同翻阅一本性爱书籍，让对方了解自己在寻求让性爱变得更美好的方法。7、多和伴侣参加聚会。当外出与朋友共进晚餐时，你会有机会看到伴侣新的一面，回想起她/他是多么有趣、令人兴奋。同样，对方也有机会看到你的闪光点。8、若上述方法都不奏效，那就要及时看医生，检查和治疗导致性欲丧失的相关疾病了。