子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。子宫内膜异位也是妇科中最复杂的疾病，妇产科医生也常感棘手，因为它最不容易治疗，会导致粘连，四处生长，治疗之后又很容易复发。减少排卵的次数，可以减少内膜异位的组织增生，怀孕是最自然的方式，吃避孕药是另一种选择，但是，肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。

运动是人体强身健体的关键，每天运动不仅可以增强体质，而且还可以提高人体的免疫力，避免疾病的侵袭。子宫内膜异位跟运动有着密切的关系，经常运动可以远离子宫内膜异位症的发生，所以女性要预防子宫内膜异位就要经常参加运动。

增加身体的运动量，可以有效避免子宫内膜异位的有效方法。经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，适量的运动能增加体内雄性激素的浓度，而雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中运动方式，以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，弹跳又能提高雄性激素的浓度。