很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。

足三里穴简单介绍【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。

【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

【主治】：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。

足三里穴按摩方法坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。

每天坚持按摩足三里的好处1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。

2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气，调理脾胃，增强消化吸收。

3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿，扶正祛邪，使腿脚有力。

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赵氏雷火灸的说明书？

产品名称：重庆赵氏雷火灸

产品规格：25g*3支

艾条尺寸：约Ф28*105mm

批准文号：渝食药监械(准)字2009第2270087号

生产厂家：重庆赵氏雷火灸研究所

赵氏雷火灸原理与作用：

利用植物燃烧时发出的红外线及热能达到温经通络、疏风散寒、活血化瘀、消肿止痛、扶正祛邪之功效。

赵氏雷火灸以经络学说为原理，现代医学为依据。在古代雷火神灸实按灸的基础上，改变其用法与配方创新发展而成。

通过悬灸的方法刺激相关穴位，其热效应激发经气，使局部皮肤机理开放，成分透达相应穴位内，起到疏经活络、 活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。

赵氏雷火灸其燃烧时的物理因子和 药 化 因子，与腧穴的特殊作用、经络的特殊途径相结合，产生的一种“综合效应”。经络、腧穴对机体的调节是内因，雷火灸的燃烧是外因，两者缺一不可。

雷火灸燃烧时产生的辐射能量是红外线和近红外线，通过对人体面（病灶周围）、位（病灶位）、穴形成高浓药区，在热力的作用下，渗透到组织深部来调节人体各项机能。

它可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经体液系统调节人体细胞所需的能量，达到温通经络、祛风散寒、活血化淤、散瘿散瘤，扶正祛邪等功效。

赵氏雷火灸使用步骤：

1. 扭开灸盒中部，将备用大头针插入盒口小孔以固定植物柱；

2. 点燃植物柱顶端，将火头对准应灸部位，距离皮肤2-3公分（注意随时保持红火），灸至皮肤发红，深部组织发热为度（注意避免烫伤）；

3. 火燃至盒口，取出大头针，拉开底盖用拇指推出植物柱，再用大头针固定继续使用。不用时取出大头针，盖上盒盖使其窒息灭火备用。

特别说明：赵氏雷火灸相对普通的温和灸，具有火力更强，渗透力更强，见效速度更快的优点。

重庆赵氏雷火灸在古代雷火神针按灸的基础上创新发展而成。利用雷火灸燃烧时产生的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，使局部皮肤机理开放，雷火灸透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。温通经络、祛风散寒、活血化瘀、散瘿散瘤、扶正祛邪。

雷火灸悬灸疗法：

用灸时扭开灸盒中部用大头钉在盒口处锁钉点灸头，在相应部位或穴位上用悬灸方法,要求灸疗部位皮肤发红，深部组织发热，雷火灸的火头距皮肤2~3cm为宜。灸条燃至盒口，取下盒口两侧大头钉，扣开底座盖，用手指推出盒身部灸条，灸条固定好又用，注意随时吹红火头，不用时盖上盒帽，以便下次再用。