冬天来了，冷风慢慢吹，你总是感觉到吗：喉咙隐隐作痛。 或者总是有异物不咳嗽也咽不下去的话时声音沙哑，有时要清嗓子。 早上开始频繁出现刺激性咳嗽，伴有恶心等症状……慢性咽炎是一种虽然不严重但令人头疼的常见病，到底是怎么弄来的呢？

其实，是我们生活中不介意的小问题，不要放弃慢性咽炎吧。

感冒，鼻炎不重视

我觉得自己体质很好，遇到小病反抗一下就过去了。 或者，为了不影响自己的抵抗力，不要吃太多的药，或者觉得感冒和鼻炎也不会干涉，自然会好的。

感冒后，嗓子发痒等症状严重，炎症转移到咽头，或慢性鼻炎，炎症性分泌物从鼻子流入咽头，意外不知道。 均可引起慢性咽炎，必须重视，积极治疗原疾病。

我不会放弃烟酒

吸烟饮酒使粘膜下腺体增大，分泌物增加，饮酒刺激是慢性咽炎的重要共犯。 所以，必须坚决戒烟，远离二手烟。

长期不健康的饮食

咽粘膜长期过热、过冷、太辣、烟熏、受粗粮刺激损伤，慢性咽炎如约定。 所以健康饮食很重要，慢性咽炎患者应该吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食品，也要尽量避免浓茶、咖啡，多吃富含维生素c的水果蔬菜。

远离粉尘、强温差环境

粉尘过敏，空调太冷空气不流动的环境是慢性咽炎的重要因素。 打开窗户通风，保持空气新鲜，远离粉尘、雾，远离冷热温差过大变化等各种物理刺激因素。

防止过度使用声音、张开嘴呼吸等坏习惯

咽炎患者不要大声喊叫，也不要长时间聊天，改变张开嘴呼吸的坏习惯，多喝白开水，也可以用金银花、甘草、菊花等泡茶。

找到原因，治好根源，生活中的你有这些小问题吗？ 我们一起抛弃烟酒，均衡饮食，合理用药，充足睡眠，离开室内，拥抱自然，和健康的手牵手吧！