推举：广东省中医院临床养分科

龙眼生晒参 煲乌鸡

次要功能：益气补虚、养血安神

推举人群：四肢不暖、易疲惫、果气血亏虚而至的记忆力降低、失眠等症。

资料：生晒参（切片）10~20克、龙眼20克、枸杞子10克、乌鸡半只、瘦肉100克、生姜适量（3~4人量）。

烹饪方式：

将乌鸡宰杀后，去掉杂毛跟内脏，洗净斩块，跟洗净切大块的猪瘦肉一同冷水下锅焯火备用，正在锅中参加2升净水，将其余资料洗净，死姜切片，跟备用的乌鸡、猪瘦肉一同下锅，年夜火烧开后转至中小火再煲1个小时，最初加入适量食盐调味便可，喝汤食肉。

汤品点评：

人参存在大补元气、补脾益肺、安神益智的功能，它有良多种别，好比山参、生晒参、红参、高丽参等，关于平昔简单上火或忧郁虚不受补的可以先从生晒参或参须先试用，慢慢过渡。龙眼是养血汗的食疗佳品，关于气血缺乏、心悸失眠等症有必然的食疗作用。乌鸡性温，存在补肝益肾、补气养血的功能，搭配存在滋阴润燥的猪瘦肉，既可以增长汤味的口感跟条理，又绝对没有简单上火。再加上补益肝肾的枸杞，这款汤关于气血亏虚、肝肾缺乏的人群和经常出现怕冷、四肢不暖、眩晕疲倦、易疲惫、气短喘促、失眠、忘记等人群皆是不错的取舍。不外须要留神的是，阴虚阳卑的人应忌用，不然能够会减轻症状。

靓汤有料

Q：脸上老长痘痘，饮食怎样调节？

皮肤油脂茂盛、毛孔拥塞、细菌增生是长痘痘的三大主因，一样平常发起列位迟早用存在深层干净作用的洗面奶完全干净脸部，同时制止熬夜。一样平常饮食须要尽量避免甜饮料、甜点、蛋糕等高糖食品，多吃新颖的蔬果，体质偏热的人可选用海带薏米冬瓜汤、绿豆汤、茅根雪梨煲猪肺、赤小豆昆布汤等。另外，皮肤的慢性炎症也会促发或减轻痘痘发展，一样平常可选用紫苏油、亚麻籽油等存在抗炎后果的食用油，得当增长海鱼，少吃肥肉。