几个简单的动作，拍拍手，打打肩，百病去，健康来，有没有感兴趣的小伙伴一起来学习呢？

1、对击十宣穴

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

2、十指交叉相对

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3、撞击户口

第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

4、对击大鱼际

5、对击小鱼际

6、敲打后溪穴(换手）

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

7、对拍手背（换手）

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

8、拍击尺泽穴（换臂）

第8个动作刺激到是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

9、敲打云门穴（换肩）

第9个动作刺激到的是中府、?云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。

此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

10、拍打肩井穴（换肩）

第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压、对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11、叩击百会穴

第11个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

12、腹部穴位拍击

第12个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

13、第13个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系统疾病的预防和治疗，能强肾固本。

14、内劳拍少海

第14个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

15、脚跟踢然谷

第15个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴、起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

16、排委中穴

古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

17、拍腿部胆经

按摩敲打可以舒筋通络、活血排毒，?血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，每一个小小的动作就能带动全身的运作，多么神奇啊！