不少人在睡觉中，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，也有人迷信地叫它“鬼压身”。其实，这在医学上叫“梦魇”，属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。另外，趴着睡蒙头睡盖的被子过厚或手放在胸口上日间精神过度紧张晚饭过饱等，也可引起“鬼压身”。

长期高枕，头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象；头部长期供血供氧不足还会诱发痴呆脑萎缩脑梗塞等疾病。建议睡觉时枕头以8～12厘米高为宜，尽量右侧卧，并避免上述诱因，这样就不会发生梦魇了。