肥胖是爱美人士的痛苦，很多人用了很多方法减肥也没有效果，其实肥胖是可以通过饮食调理来改善的，海带是海产品，可以补充人体所需要的碘，钙质等营养元素，海带可以跟绿豆一块煮汤喝，营养价值高，很多人说海带绿豆汤一块吃可以减肥，这个说法很多人都产生了疑问，那么海带绿豆汤真的可以减肥吗？接下来我们来看看吧。

一、海带绿豆汤可以减肥吗

1.首先，我们要知道海带和绿豆有哪些功效，先说海带的功效，海带是一种寒性食物，可以起到化痰，清热解毒，降血压的作用。那么绿豆也是甘凉的寒性食物，有清热解毒之功能，那么海带绿豆汤减肥不是很有效。

2.其次，减肥的朋友们一定清楚自己肥胖的原因，根据自己的原因来选择减肥方法，可以多吃瓜果蔬菜，像是苹果了，香蕉了，西瓜了都是可以的，但是患者千万不要买什么减肥药减肥茶，都不是骗人的。

3.最后，朋友们可以选择最简单有效的方法，可以经常做的仰卧起坐式减肥方法，我看看怎样正确的做。先坐好了，把双腿向前伸直了，然后慢慢的弯曲膝盖，向前伸直双手，上身来回的后倾挺直。

二、注意事项

减肥一定要合理，给自己制定合理的减肥计划，一直按照计划坚持下去，不要放弃，还有就是减肥的朋友不要不吃饭，还是得按时吃饭，养好身体。

三、营养价值

绿豆是公认的消暑食品。绿豆汤、绿豆粉、绿豆沙、绿豆糕，其清热解毒、防暑降压的功效早已深入人心。海带具有良好的利尿作用，海带是理想的排毒养颜食物。

四、做法

食材明细

绿豆深海小海带

冰糖水

详细步骤：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡。

2、浸泡3小时以上。

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净。

4、将小海带切成条。

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水。

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟。

7、加入冰糖，继续煮10分钟。

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。