在说宝宝们的睡眠前，咱们先来看看什么是睡眠吧？睡眠可不是两眼一闭就好，它是我们的一种重要生理状态，睡眠时，就是我们的大脑皮层以及皮层以下的中枢等处于广泛的抑制状态的一个过程。
睡眠对我们来说有多重要？在我们陷入深深的睡眠中时，大脑乃至整个机体都能处于一种完全放松的状态中，在这个时候，我们对氧气和能量的消耗可是最少的。而睡眠对孩子们来说就更重要了，如果孩子每天都能保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，那么对孩子的身体发育、智力发育的“贡献”可是什么都不能比拟的。
宝贝们在处于睡眠状态中时，体内的生长激素水平和分泌浓度都是最高的，是白天分泌浓度的整整三倍！所以，如果孩子从小就睡眠时间不足、质量不好，可都是会直接影响孩子长大后的最终身高呢，当然还会间接影响到体格和智力，所以，宝贝们不好好睡觉时，爸爸妈妈们可是要以身作则，放下手机早点儿睡，给宝贝们做个好榜样哦！
都是宝宝，可年龄不同“充足”睡眠时间的概念也是不同的呢。对于刚出生的宝宝来说，一天二十四小时，绝大部分时间他们都是睡着的才对，没错，大约20-22小时，只有加起来两个小时左右是清醒的，吃东西，嘘嘘，拉粑粑，就像一只小懒猫。
宝宝到了一岁左右，每天睡眠时间13-14小时就好了，除了晚上的10个小时左右，午觉时间也比较长哦。
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四至五岁的宝宝，每天保证让他们睡11-12小时就好，这个年龄段的宝宝们大多在上幼儿园，幼儿园的午睡时间大约1.5-2小时，所以晚上一定要让他们在21点前就睡下。
即使宝贝长大了，大到上了初中、高中，至少也要有每天9小时的睡眠才能算充足，课业重的时候，就叮嘱他们午饭后小睡一会儿，既补了不足的睡眠，下午上课也更能打起精神来。
