小时候常听家里的大人说，夜里睡觉时感到从高处坠落，是长个子的表现，应该高兴。可是长大成年后这种坠落感依然频繁光顾，没有消失，但个子却再也不长了。呃……我们是不是被“忽悠”了？睡觉时感到从高处坠落，真的说明正在长个子吗？很遗憾，并不是。相信通过本文，你会知道那些睡眠怪象背后的真实原因。1为什么会有坠落感？睡觉时突然感到从高处坠落，实际上是入睡抽搐的表现，指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地急速抽动，属于条件反射的一种，与长个儿没有关系。其他表现还包括突然抽一下或踹一下腿，甚至模糊的梦境，也会常常导致惊醒。入睡抽动，甚至有坠落感的原因尚未明确。美国弗吉尼亚州的睡眠科医生W.ChrisherWinter表示，你可以将它认作大脑和身体运转不同步——大脑已经进入休息和睡眠模式，而身体却没有，因此会发生不自主地抽动，在劳累或压力过大时更易出现。2为什么会有“鬼压床”？与入睡抽动相反，“鬼压床”指大脑已经醒了，但身体却没有。它并不是什么灵异事件，而是一种睡眠瘫痪的症状。人的骨骼肌在快速动眼期中处于张力极低的状态。“鬼压床”则是在这一时期中因为某种原因意识清醒了，但是肌肉张力却没恢复，所以清醒后不能动弹，出现了所谓的“鬼附身”可怕现象。“鬼压床”的原因也尚未可知，目前认为与生活压力有关，高发于作息不规律、生活压力大、容易焦虑的青少年和年轻人。3为什么会说梦话？根据美国睡眠医学会的统计数据，约5%的人会经常在睡觉时说梦话，平均持续30秒。Winter认为，说梦话往往在进入深睡眠期的1-2个小时内出现，或由神经过于兴奋，肌张力尚未完全得到抑制所致。压力大，精神紧张是说梦话的诱因之一。它也有可能是神经衰弱的表现。4为什么会梦游？梦游指睡眠中无意识地下床走动，然后再回到床上继续睡觉的怪异现象，有些人甚至可能做出危险动作。目前认为，梦游主要是大脑皮层活动的结果。人虽然睡着了，但支配身体活动的某个或某些神经细胞依然处于兴奋状态，所以出现梦中行走，梦中活动的现象。梦游多发生在深睡期，在儿童中最常见，进入青春期后可自行消失，且具有一定的家族遗传性。有传闻说，不要去唤醒梦游者，否则会把TA吓疯。但其实这并没有科学依据。简单地说，梦游时也是在睡觉，而且是深睡眠阶段，这个时候将TA叫醒，TA只会一脸懵圈地看着你——咦，发生了什么？为什么要叫醒我？或者，还可能会有起床气。5睡着以后也会啪啪吗？啪啪本是一件令人身心极度愉悦的事情，可有的人有些时候也许并不能感知这种愉悦，因为他们的啪啪是在睡着后进行的。来自加拿大多伦多的一项研究指出，8%的睡眠障碍患者有过睡着之后啪啪的经历。它也常出现在压力过大，带着性欲入睡，或经常梦见啪啪的人群中。有些人醒来后对其有模糊的记忆，有些人则会在啪啪时惊醒。6经常做梦，是身体哪里“受了伤”，你知道吗？梦到白天发生的琐事这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能、吸收功能不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。离奇的、跟自己的生活无关的梦梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子--酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；或者到药店买些枣仁来煎汤喝。作怪梦、作噩梦梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。