养生粥生地红米粥清热生律原料：红米100克，生地黄50克，冰糖适量。做法：先将生地黄，洗净后煎取药汁，与红米加水共煮，煮沸后加入冰糖，煮成稀粥。每日早晚空腹温热食。养生粥生地红米粥清热生律此养生粥可清热生律，凉血止血。适用于血热崩漏，还可用于热病后期，阴液耗伤。低热不退，劳热骨或高热心烦，口干作渴。养生粥红米莲子心粥治疗失眠原料：红米50克，莲子心20克，红糖30克。做法：红米用水洗净，发泡2小时，沥水备用。莲子心用水洗净备用。养生粥红米莲子心粥治疗失眠锅内加适量水，放入红米、莲子心，煮沸后，改小火熬煮45分钟，加入红糖拌勻即可。此养生粥对于失眠、心烦、梦遗等症有很好的效果，神经衰弱的男性不妨多食。